¿Quién no ha sentido alguna vez que la falta tiempo para dedicarlo a lo que realmente quiere hacer?
Las obligaciones del día a día y nuestros hábitos nos hacen ir con el piloto automático puesto y pocas veces nos paramos a reflexionar si lo que estamos haciendo es realmente lo que queremos y cómo podemos gestionar mejor nuestro tiempo.
Tenemos una energía y un tiempo limitados, por lo que os animo a que encontréis ese espacio para vosotr@s mismos, aprendiendo a decir NO a aquellas actividades que no nos gustan y de no ser posible, reducir el tiempo que les dedicamos.
Os presento una herramienta muy sencilla y a la vez muy valiosa a la hora de liberar tiempo y obtener energía para realizar las actividades que deseamos.
Está basada en el “esquema de las cuatro acciones”, herramienta analítica de Kim y Maugborgne para diseñar la estrategia de océanos azules en una empresa y rebautizada por Juan Carlos Cubeiro como la plantilla ERAC.
Las siglas ERAC corresponden a estas cuatro palabras:
Eliminar/Reducir/Aumentar/Crear.
Se trata de una matriz dividida en cuatro cuadrantes. En la parte de la izquierda, se indican las actividades que se desean eliminar y reducir, ya sea en la vida personal como en la profesional.
La parte de la derecha está dedicada tanto a las actividades que se están desarrollando y se quieren aumentar, como a las que se quieren crear e introducir nuevas en el día a día.
Es una herramienta muy sencilla, pero a la vez muy poderosa, pues te ayuda a tomar consciencia.
Definir con claridad a qué dedicar nuestro tiempo es la parte más complicada.
Os dejo algunas preguntas que pueden facilitaros esa reflexión:
- ¿Qué es lo que me quita energía?
- ¿Qué es lo peor que podría pasar si dejara de hacer ….?
- ¿Quién me podría ayudar?
- ¿Qué es lo que me falta en este momento para sentirme mejor?
- ¿Qué actividades me hacen vibrar? ¿Qué es lo que me encantaba hacer de pequeñ@?
- ¿Qué es aquello de lo que más disfruto? ¿Cuánto tiempo le estoy dedicando?
- ¿Qué es lo que haría si no tuviera miedo, si supiera que va a salir bien?
Os invito a que probéis esta herramienta, sólo con trabajar uno de los cuadrantes ya se nota el cambio. ¿Te atreves a probar con todos?
«Un día despertarás y descubrirás que no tienes tiempo para hacer lo que soñabas.El momento es ahora. Actúa.»
Paulo Coelho
